アロマテラピー

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運動にアロマをプラスして コロナ禍の運動不足を解消しよう

コロナ禍でステイホームが続き運動不足によるロコモが心配になりノルディックウォーキングを始めました。公園など景色の良いところでゆったりと、ウォーキングをする時に私はアロマを活用しています。「運動とアロマ」は実は相性がとても良いのです。運動を...
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感染症予防とアロマテラピー 感染症予防におススメな精油3種

感染症予防にアロマテラピーを活用しよう 先日「今後のコロナ感染症等の対策について」という勉強会に参加してきました。講師の方がおっしゃるのは感染症対策で重要なのは「予防に勝る治療なし」だそうです。意味は病気になってから治療するより病気...
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更年期のケアにはアロマテラピーが効果的!

更年期症状によくある「ホットフラッシュ」「イライラ」「ほてりやのぼせ」などの症状は女性ホルモンの急激な減少により乱れによるものです。今では落ち着いてきましたが、以前は私もこのような症状に悩まされていました。そんな時、助けとなったのがアロマ...
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アロマテラピーでリラックスできるメカニズム

アロマの香りで癒されたり、トリートメントなどにより身体の不調が改善されたりします。それは精油の香りがどのように伝わり、心やからだに作用するかそのメカニズムを知ることで解るでしょう。 精油成分が心身に働きかけるルートは大きく分けて2つ...
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【精油は安全なの?注意が必要な精油】光毒性について

精油には、鎮静作用や抗菌、抗ウイルス作用といったたくさんの有益な作用があります。しかし、使い方に気を付けてなければならない種類の精油があります。 紫外線に気を付けたい精油 有益な作用がある精油成分ですが一部に紫外線に反応して皮...
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初めてでも簡単アロマテラピーの楽しみ方

自宅で香りを使ってリラックスしたいなと思いからアロマテラピーに興味を持つ方は多いと思います。でもどこから始めていいか分からない、書店で本を見てもどれを購入していいか分からない、アロマオイル?精油?はどこで買うの?など色々分からないことばか...
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