自宅で香りを使ってリラックスしたいなと思いから
アロマテラピーに興味を持つ方は多いと思います。
でもどこから始めていいか分からない、
書店で本を見てもどれを購入していいか分からない、
アロマオイル？精油？はどこで買うの？など
色々分からないことばかり
ちょっと使ってみようと思っただけなのに ・・・
「難しそう」「やっぱっり止めようかな」
そんな事を思っている人にお伝えします。
アロマテラピー難しくありません。
ポイントを押さえれば簡単に楽しめます。
好きな香りの精油（エッセンシャルオイル）探す。
アロマテラピーに欠かせない香りの元、
精油またはエッセンシャルオイルを選ぶことから始めましょう。
アロマテラピーでは100％植物から抽出された精油を使用しますが精油は専門店、
雑貨店で購入できます
「アロマオイル」などの製品名がついているものには、
精油とは異なる類似品もあるので注意してくださいね
そして重要なのが好きな香りを選ぶことです。
香りを試してみて自分にとって心地よいと思う香りが大切です。
心地良いと感じない香りではかえって逆効果、
好みでない香りはストレスになってしまいます。
アロマテラピーの誰でもできる簡単利用方法
アロマテラピーに用いられる、精油のさまざまな利用法は、
芳香浴、沐浴、トリートメント、手作り化粧品などがあります。
その中でも一番簡単な方法は芳香浴です。
自分の好きな香りを選んだら芳香浴で楽しんでください。
ティッシュペーパーやコットンに1～2滴垂らして玄関や、
デスクなどにおいて使います。
リラックスで切る香りを選んだなら枕元において
眠りにつけスッキリとしした目覚めが出来るでしょう。
夏の時期なら爽やかなペパーミントの香り
リビングで利用すれが涼しく過ごすことが出来ます。
外出先に香りを持っていくならハンカチに
1～2滴垂らして出かけましょう
マスクに1滴垂らしもいいですね。
好きな香りを選んでティッシュペーパーなどに1～2滴垂らして使うだけで
いつもと違う空間に誰でも簡単に作ることが出来るのでぜひ試してみてくださいね。
最後におすすめの参考図書を紹介します。
公益財団法人日本アロマ環境協会が発行している
「アロマテラピー検定公式テキスト」です。
題名の通りアロマ検定試験用のテキストなので、
アロマテラピーの基礎からしっかり書かれていますが
堅苦しくなく読みのとしても楽しめる本です。
